Warsztat “O emocjach i jedzeniu”
Warsztat którego bezpośrednim celem nie jest schudnięcie. Celem jest powiązanie jedzenia z emocjami i znalezienie innych sposobów regulacji emocji.
4 spotkania warsztatowe po 3-godzinny. 17:30 - 20:30. Terminy spotkań, wtorki: 27.10.26, 03.11.26, 10.11.26, 17.11.26 Stacjonarnie przy ul. Żurawiej 6/12 lok. 766, 00-503 Warszawa, Grupa do 12 osób.
Zadbanie o sylwetkę jest bardziej efektem dalekosiężnym niż celem samym w sobie. Celem warsztatu jest przećwiczenie umiejętności i zbudowanie nawyku spokojnego obserwowania siebie, bez oceniania, krytyki czy szybkich rozwiązań. W efekcie będziesz mieć możliwość wprowadzenia drobnych zmian, które dadzą długofalowe efekty, nie tylko w obszarze wagi.
Dołącz do grupy jesień 26’!
Cele szczegółowe:
połączenie emocji, stanu i potrzeb z jedzeniem
identyfikowanie i regulacja emocji
zbudowanie nawyku uważności na siebie i otoczenie
zarządzanie energią i bliższe poznanie się z autopilotem
znalezienie alternatyw dla oceniania i szybkiego naprawiania
wprowadzenie drobnych, ale korzystnych zmian
Cele dietetyczne:
obliczanie kaloryczności posiłku i bilansu kalorycznego
odróżnianie produktów o wysokim indeksie sytości
zbudowanie Twoich zasad dbania o to co jesz
wprowadzenie nawyków około żywieniowych podtrzymujących Twoje zasady
Kto prowadzi takie fajne warsztaty?
Nazywam się Janek Kurowski i jestem coachem w trakcie akredytacji EMCC. Ukończyłem stacjonarny kurs mentoringu CCMI Davida Clutterbucka oraz “rok zerowy” Szkoły Psychoterapii Gestalt. Jestem praktykiem, a narzędzi którymi pracuję z klientami doświadczyłem również na sobie. Pracuję zgodnie z kodeksem etyki EMCC. Swoją pracę poddaję superwizji.
Więcej w sekcji “O mnie”
Co będziemy robić?
W trakcie warsztatu:
przećwiczymy teorię i narzędzia na własnych przykładach,
zobaczysz, co zadziała w Twoim przypadku, a co nie,
poszukasz swojego “tego jednego sposobu, w który zrzucisz x kg“.
Dzięki formie warsztatowej będziesz mieć okazję zobaczyć różne perspektywy, podzielić się swoimi obserwacjami i doświadczyć pracy w grupie osób które tak jak Ty chcą coś zmienić.
Praca w grupie to nie dla mnie! Wolę pracę 1:1
Poproszę to samo, ale indywidualnie :)
Newsletter
Na czym pracuję
Łączę kilka podejść:
narzędzia coachingowe zgodne z praktyką EMCC
sprawdzone mechanizmy budowania nawyków (m.in. inspiracje z „Atomowych nawyków”)
podejście Gestalt i paradoksalną teorię zmiany (zmiana nie przez „naprawianie się”, tylko przez lepsze rozumienie tego, co jest)
elementy pracy z uważnością
narzędzia Porozumienia bez przemocy
podstawowe narzędzia regulacji emocji
Bez żargonu. Bez ideologii.
Bierzemy to, co działa i jeśli chcesz, sprawdzamy jak działa u Ciebie.
Organizacyjnie
Miejsce: Stacjonarnie w Warszawie
Czas trwania: 4x3 godziny
Forma: warsztat grupowy (praca własna + elementy wspólne)
Uwaga! Warsztat nie jest i nie może pełnić roli grupy psychoterapeutycznej, ani grupy wsparcia. Jeżeli potrzebujesz lub znajdujesz się pod opieką lekarza psychiatry, psychoterapeuty lub psychologa, przed zapisem skonsultuj się ze specjalistą.
Na koniec
Nie chodzi o to, żeby zrobić wszystko idealnie.
Chodzi o to, żeby zacząć działać w sposób, który dodaje energii a nie ją zabiera.
Gdzie można mnie spotkać?
30.09.2026 17-20 Prowadzę Warsztat “Nawyki”
Miejsce Aktywności Lokalnej, Kasprowicza 14, Warszawa. Zapisy przez stronę MALu.
Nie masz pewności?
Umów się na 25-minutową, darmową sesję, na której opowiem o programie i przyjrzymy się Twoim potrzebom. Powinno to pomóc Ci, podjąć własną, świadomą decyzję.
Nawyki które pracują na Ciebie - praktyczny warsztat. Stacjonarnie w Warszawie
PLN 540.00
Dołącz do grupy jesień 26’!
O emocjach i jedzeniu - praktyczny warsztat. Stacjonarnie w Warszawie
PLN 540.00