“Nawyki które pracują na Ciebie”

3-godzinny warsztat, stacjonarnie w Warszawie

Jak budować nawyki, które są małe, realne i możliwe do utrzymania - nawet wtedy, gdy nie masz motywacji.

Co będziemy robić?

To nie jest wykład. W trakcie warsztatu:

• przećwiczysz teorię i narzędzia na własnych przykładach

• zobaczysz, co w Twoim przypadku działa, a co nie

• zaprojektujesz własne mikro nawyki

• przetestujesz podejście, które możesz od razu wdrożyć

Dzięki formie warsztatowej będziesz mieć okazję poznać perspektywę innych uczestników, podzielić się swoimi obserwacjami i zawrzeć znajomości z osobami które tak jak Ty chcą coś zmienić.

Korzyści z udziału w warsztacie:

• zdobycie podstawowej wiedzy i umiejętności odnośnie projektowania i formowania nawyków

• odróżnienie projektowania nawyku od procesu jego utrwalania

• określenie swoich zasobów i obciążeń

• wyznaczenie konkretnego celu do pracy 

• stworzenie planu działania 

• umiejętność powiązania stanu psychofizycznego z działaniem

• odniesienie nawyku do swojej tożsamości 

DLA KOGO

Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli:

• zaczynasz i przestajesz

• masz dobre intencje, ale trudno Ci je utrzymać

• czujesz, że próbujesz „za bardzo” i to nie działa

• chcesz prostszego, bardziej adekwatnego podejścia

NA CZYM PRACUJEMY

Łączę kilka podejść:

• sprawdzone mechanizmy budowania nawyków (m.in. inspiracje z „Atomowych nawyków”)

• podejście Gestalt i paradoksalną teorię zmiany (zmiana nie przez „naprawianie się”, tylko przez lepsze rozumienie tego, co jest)

• elementy pracy z uważnością i prostotą działania (inspirowane m.in. filozofią Wschodu)

Bez żargonu. Bez ideologii.
Bierzemy to, co działa i sprawdzamy, jak działa u Ciebie.

JAK TO WYGLĄDA

Czas trwania: 3 godziny
Forma: warsztat grupowy (praca własna + elementy wspólne)

Bez presji. Bez oceniania.
Z nastawieniem na realny progres, nie idealny plan.

NA KONIEC

Nie chodzi o to, żeby zrobić wszystko idealnie.

Chodzi o to, żeby zacząć działać w sposób, który jesteś w stanie utrzymać.